BLOG 🥬 RECIPES

Ultimate Nutrition ProStar Whey е висококачествен суроватъчен протеин, съдържащ изолат, концентрат и пептиди. Предлага 25г протеин, 6г BCAA и 11.72г есенциални аминокиселини на доза. Произведен чрез микро и ултра филтрация при ниска температура. Отличава се с добър вкус и разтворимост. Цената е конкурентна - около 70 лв. за чист килограм протеин. Подходящ за изграждане на мускулна маса и възстановяване след тренировка.

TheKing се маркетира като азотен бустер, който спада в категорията на предтренировъчните продукти. Целта на този тип продукти е да увеличи притока на кръв към работещите мускули, като по този начин се подобрява доставката на хранителни вещества и кислород. Понеже азотните бустери водят до отпускане и разширяване на кръвоносните съдове, този клас продукти често се рекламират като „напомпващи“.

BCAA (верижно-разклонени аминокиселини) включват левцин, изолевцин и валин. Те стимулират синтеза на мускулен протеин, намаляват умората и мускулната треска, регулират кръвната захар и запазват мускулната маса. Оптималното съотношение е 2:1:1 или 3:1:1 (левцин:изолевцин:валин). Препоръчителната доза е 5-10 грама дневно, приети преди, по време или след тренировка. BCAA са особено полезни при интензивни тренировки и калориен дефицит.

Тестостероновите бустери са едни от най-популярните и същевременно най-противоречиви добавки във фитнес индустрията. Ще разглеждаме защо тези продукти рядко работят както се рекламират и защо са почти безполезни за повечето млади мъже.

В това ревю разглеждаме Testosterone Bomb на ForceLab - популярен тестостеронов бустер на българския пазар. Анализираме всяка съставка, нейната ефективност според научните изследвания и дали е включена в работещи дози. Разбираме защо повечето съставки са силно под минималните ефективни количества и дали продуктът заслужава вашите пари.

Разглеждаме Ашваганда, която е билка действаща като адаптоген, помагайки на тялото да се справя по-ефективно със стреса, като намалява нивата на кортизол и подобрява производството на GABA. Това води до по-добър сън, подобрени когнитивни функции и потенциално по-добро физическо представяне. Въпреки тези ползи, Ашваганда може да има и странични ефекти, включително емоционално изтръпване, умора и летаргия при прекомерна употреба.

В настоящето видео правя подробен преглед на протеиновия студен чай ISO 100 Clear от Dymatize, сравнявайки го с техния класически суроватъчен протеин Elite 100% Whey.

Фокусирам се върху четири основни форми на магнезий: цитрат, бисглицинат, малат и оксид. Обяснявам предимствата и недостатъците на всяка форма, като например високата абсорбация на цитрата и неговите ползи за облекчаване на мускулни крампи, способността на бисглицината да подобрява съня и намалява стреса, ефективността на малата за повишаване на енергията и издръжливостта, както и ниската абсорбация на оксида.

Представени са няколко хранителни добавки, които могат да помогнат за облекчаване на болката, като глюкозамин, хондроитин, MSM, колаген, босвелия, куркума и омега-3 мастни киселини. Видеото подчертава важността на превантивните мерки, включително балансирано хранене, богато на антиоксиданти и противовъзпалителни храни, адекватна хидратация и подходяща физическа активност.